Bài tập yoga cho mặt giúp cho bạn trẻ mãi không già

Bài tập yoga cho mặt là một trong những bài tập thể thao hết sức quan trọng giúp bạn có một khuôn mặt trẻ trung tự tin mỗi khi bước ra ngoài.

Mách bạn bài tập yoga cho mặt trẻ mãi không già

Bài tập mặt cá

Chu môi rồi hút hai má của bạn lõm sâu vào bên trong má. Nhìn tương tự như chú cá vậy. Cố gắng mỉm cười nhẹ nhàng. Bạn sẽ cảm nhận được cơ mặt vùng ở má của mình được co giãn rõ ràng hơn so với ban đầu.

Giữ nguyên gương mặt như vậy và đếm đến 10. Cuối cùng sẽ thả lỏng mặt trở lại như lúc ban đầu. Lặp lại bài tập này 10 lần trong một ngày.

Bài tập mở căng miệng

Mở miệng rộng hết mức có thể và cố gắng giữ nguyên vị trí này trong khi bạn sẽ thực hiện đếm đến 5. Thả lỏng rồi tiếp tục lặp lại động tác như vậy khoảng 30 lần. Chia số lần ra để tập luyện vào buổi sáng và buổi tối là gợi ý khá tuyệt vời cho bạn.

Bài tập này giúp cho vùng cơ xung quanh miệng được săn chắc hơn. Phần cơ hàm cũng được tập luyện để hoạt động tốt hơn.

Nhằm giúp người chơi nhận định có những quyết định chính xác, chúng tôi mang đến thêm ty le keo bóng đá chính xác nhất đến từ các chuyên gia hàng đầu với nhiều năm kinh nghiệm trong lĩnh vực thể thao.

Kéo căng da

Đây là bài tập cơ bản và dễ dàng thực hiện tại nhà. Nếu kiên trì tuân thủ theo thông tin tập các động tác yoga trẻ hóa khuôn mặt này thi nhan sắc của bạn sẽ trẻ mãi không già đi so với tuổi tác.

Cách thực hiện

Đứng thẳng thân người, đặt ngón tay trỏ vào chính giữa của bàn tay trái lên thái dương bên phải.

Dùng lực kéo nghiêng đầu của mình về hướng bên trái

Thực hiện động tác này luân phiên nhau khoảng 10 – 15 nhịp là hoàn thành bài tập.

Bài tập yoga cho vùng trán

Những nếp nhăn xấu xí hằn sâu trên vùng trán là kết quả của thói quen hay nhau mày và nhăn nhó. Tuy nhiên, tình trạng này cũng sẽ dần biến mất khi bạn thường xuyên thực hiện tập yoga mặt ở vùng trán này.

Động tác dưới đây sẽ hỗ trợ cho tuần hoàn máu dưới da được lưu thông một cách dễ dàng hơn. Nhờ đó, các nếp nhăn ở vùng trán và dấu hiệu lão hóa cũng sẽ biến mất rất nhanh theo thời gian tập luyện của mình.

Cách thực hiện

Nắm chặt hai tay của mình lại như hai nắm đấm.

Đặt hai tay lên ngày phần giữa của trán và miết về phía hai bên vùng thái dương.

Thực hiện 20 lần với động tác này thật nhẹ nhàng với độ mạnh vừa phải và tránh không chà xát mạnh làm tổn thương tới da.

Bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt cho vùng mắt

Hiện tượng lão hóa da ở vùng mắt có thể nhận thấy rõ qua các vết chân chim, sụp mí, các vết chân chim hay nhiều nếp nhăn ở khóe mắt. Thực hiện bài tập yoga trẻ hóa khuôn mặt đơn giản dành cho vùng mắt như sau để cải thiện vùng da quanh mắt.

Cách thực hiện

Đặt ngón cái và ngón trỏ quanh 2 mắt sao cho lòng bàn tay hướng ra ngoài, miệng cười nhẹ.

Kéo dãn vùng da mắt.

Giữ tư thế 10 giây rồi thả lỏng.

Thực hiện động tác 10 lần mỗi ngày.

Trên đây là một số bài tập yoga cho mặt hiệu quả nhất được chúng tôi gửi đến quý khán giả, hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích cho bạn đọc.

Chúng tôi mang đến cho quý khán giả dữ liệu bóng đá số hàng đầu Việt Nam với tất cả các giải đấu trên toàn thế giới được cập nhật liên tục 24h.

>>> Bài viết liên quan: Lợi ích của bơi lội mang lại

"Chú ý: Thông tin được cung cấp dưới đây chỉ mang tính chất tham khảo. Hy vọng rằng thông qua việc tham khảo, bạn sẽ có thêm nhiều hiểu biết về lĩnh vực thể thao."